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(我爱你)

过完年,你该瘦回去啦!

2016-02-14 返回情侣空间 前一篇 后一篇

写在前面:万爱家的粉丝都是情侣,我们经营着世界上第二浪漫的事业(第一名应该让给婚姻顾问),所以小编也一直想给大家提供一些特别的东西。《食色性也》就是这样一个频道,它就在那里,不发消息也不推送,等你翻阅时又总能看到一些有趣的内容。之所以叫“食色性也”,是因为我们同这句话一样,只想提供美好的东西。希望即使你处在悲伤孤独的负面情绪中,依然能从这里找到一点温暖。

啥的

逛吃逛吃逛吃,每年春节都贴膘!但春天已经来了,夏天也不远了!每逢佳节胖三斤真不是耸人听闻,再不减肥,哥们一块儿喝酒、还敢放肆地脱掉上衣吗?你还有脸去逛商场吗?小蛮腰还敢露出来吗?过完年,就得减减减!

前提是:不要饿着自己!
别尝试节食的方法。这去得快来得也快的节食减肥根本不是长期解决之道。事实上,通过节食减掉的体重,大部分是水分和肌肉,一旦恢复之前的饮食习惯,体重也会跟着回来!

方法一:多喝水!喝水!水!



这里说的是“水“,不是饮料。清晨醒来一杯水,可以有效改善便秘,帮助身体将废物排出,加快新陈代谢的速度。运动之前一杯水能够维持体温均衡,加大热量消耗。尽可能避开咖啡、饮料,一瓶可乐7勺糖,这样高热量的饮料一瓶下肚,一天都白练啦!

方法二:认真并且正确地吃



俗话说,三分练,七分吃。吃对了有时候比多练俩小时都管用。那吃什么才正确呢?
首先,重视早餐。一顿正确的早餐,应该包含水果、蔬菜、乳制品或者蛋制品,最好包含燕麦等优质碳水化合物。考虑到国人普遍糊弄早餐的态度,我用大腿也猜得到过于复杂的要求即便你知道,也办不到。但在周末充实一下冰箱,多买些酸奶、牛奶、鸡蛋、鲜橙总可以的啦。早晨起床切点水果,煎个鸡蛋,市面上有些不错的杂粮饼干、燕麦面包,都是很好的搭配哦。
其次,买食物一定要看配料表。同样是酸奶,有的加入了炼乳和奶油,这样高的热量,不胖才怪。全麦饼干中也可能含有黄油,蛋糕、巧克力、冰淇淋这种吃一次胖两斤的东西不用我提醒了吧?关注食品包装袋上的热量表而不仅仅是脂肪含量,跟花样发胖说拜拜。
最后,告别酒精。啤酒这种看似无害的东西有个别名,叫做“液体面包“。12盎司的啤酒当中含有150大卡的热量,3.5盎司的葡萄酒含有85卡。鸡尾酒、百利甜跟甜品没有区别。快放下手中的Rio,从瘦身的角度说,它跟巧克力一样害人。

方法三:锻炼!锻炼!锻炼!



不要以忙为借口,人鱼线、马甲线躺在床上是幻想不来的。新的一年,有健身卡的去续个费,没有卡的就去办个卡。跟你爱的TA一起,约会一定要吃饭看电影吗?让我们一起为好身材努力吧!为彼此练出模特的身材,无论视觉还是触觉都是一种享受哦!PS:脱离了大群亲戚的你们,不要忘了恢复性生活哦,每次爱爱都相当于慢跑5公里,偷懒不去运动也要在夜深人静的时候补回来哦。


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